Продолжаем вальсировать. Немного разобралась со спортом - в тренажерку хожу, а конце недели делаю пробежку на стадионе. Теперь пытаюсь наладить сон. Без сна все усилия привести себя в форму, а жизнь - в порядок идут прахом. Это все, все знают.
Во-первых, стала пить горстями (их реально надо по 4 за раз принимать) таблетки "Вечерние". Зеленые драже с валерьянкой и хмелем. Не знаю, может, это эффект плацебо и самовнушение, но засыпать я стала лучше. Еще практикую после обычного горячего душа на ночь - прохладный и иногда даже холодный. Ну, насколько выдерживаю. Как ни странно, меня это очень хорошо усыпляет. Кроме того, моя сестра-врач говорит, что такой душ полезен и для психики - есть исследования, что он помогает пациентам с депрессиями и увеличивает выработку дофамина. Это нам тоже надо. С графиком сна, увы, пока беда.
Что касается всяких списков дел, я стала по Наташиному совету все, абсолютно все выписывать на бумагу. Я ж "гений" планирования, ежедневник у меня есть, но я записывала туда только то, что выбивалось из будничной нормы. Теперь я завела тонкую тетрадку и записываю ВСЕ дела на день - от постирушек и мытья полов до рукодельных планов. Так появилось больше ясности - чем забит день и есть ли возможность туда что-то дополнительно вписывать, стала меньше забывать что-то сделать, разгрузилась мозговая "операционка".
Список к Новому году составила - я часто делаю такую выгрузку на бумагу, когда чувствую, что уже не могу держать все в уме. Потом все дела разделила на группы: подготовка к празднику, уборка и починка, дехвостинг. Впервые весь этот процесс не вызвал у меня никакого энтузиазма. У нас аномально теплая осень, 22 октября было больше 33-ех тепла. Никакого приближения зимы не чувствуется. Соответственно, весь флер новогоднего предвкушения как-то не вписывается в жару. Накладывается еще много разных факторов. В общем, с собой и своими привычками ясности как-то больше), чем с новым годом. Поэтому я пока выжидаю, когда на меня накатит уборочный мандраж и тихо радуюсь, если заглянув в новогодние списки, выясняю, что уже могу вычеркнуть отдельные пункты.
Получилось принять еще одно важное решение - мы завели кота. На фото он еще насупленный и маленький, едва ли не в первый день, как взяли. Дети давно просили питомца. А мне надоело толкать им речи в духе отложенной на потом жизни. Вот когда у нас... Поэтому кот теперь есть. Дети назвали Финдусом - как в книжках Нурдквиста. Я боялась последствий этого решения, но полет пока нормальный. Радуюсь ему)
Кошарик хорошенький. Желаю вам ужиться друг с другом и получать удовольствие!
ОтветитьУдалитьЯ всегда все дела выписываю, не желаю забивать голову такой нудной и однообразной ерундой. А бумага всё стерпит, и даже никому не скажет, если планы не все выполняются.
Как здорово, что такой серьёзный подход к здоровью!
Я раньше могла уснуть только когда в комнате собачий холод (уж сколько растений у меня так помёзло на подоконнике))), теперь всё поменялось, и мне для засыпания нужно тепло, приходится спать в носках.
Желаю ещё успеть охватить рукоделие и дехвостинг.
Да, без хорошего сна, это не жизнь. Здесь спасет только последовательность действий, размеренность и стабильность. Планирование - отличная вещь. Я тоже все планирую, но редко претворяю в жизнь все свои планы))) Так что желаю удачи во всех начинаниях! Котенок очень милый!
ОтветитьУдалитьФиндус очень мил) Желаю вам приносить друг другу лишь положительные эмоции.
ОтветитьУдалитьЗаписывать даже мелкие дела полезно, особенно когда много навалилось, а ещё хорошо иногда записывать всё-всё, что сделала за день, вот прямо по минутам. Помогает осознать, куда улетает время и что не "ничего не успела", а успела много, но это машинально сделанные мелочи, из которых складываются часы и дни.
У нас в этом году тоже долгая теплая осень. Сегодня весь день отопления нет, и почти не заметно даже. Я тихо радуюсь тому, что без праздничного мандража спокойно делаю по списку закупки к НГ, планирую меню и прочие дела. Без спешки. Когда настанет настоящая зима, и будет настроение, то и дела эмоциональные найдутся :))))
ОтветитьУдалить